От целлюлита и прыщей. польза и вред инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна – показания и противопоказания

Прежде чем использовать тепловое излучение для здоровья и красоты, необходимо уточнить, нет ли в каждом индивидуальном случае противопоказаний к посещению инфракрасной сауны. Наличие любого хронического заболевания – повод посетить врача и узнать, является ли оно показанием или противопоказанием к тепловым процедурам. Несоблюдение этого правила может стать причиной присоединения дополнительных недугов к уже имеющимся проблемам со здоровьем.

Показания инфракрасной сауны

Сауна с инфракрасным излучением показана в самых различных случаях. Эта процедура необходима при физическом и эмоциональном переутомлении для качественного расслабления. Инфракрасная сауна при простуде помогает на начальном этапе, посещать ее в острой стадии и с высокой температурой тела запрещено. ИК-сауна после тренировки позволяет снять мышечную боль и напряжение, расслабиться и восстановить силы. Инфракрасная сауна для детей полезна при ослаблении иммунитета, однако следует помнить, что процедуру следует сократить до 10-15 минут и надеть ребенку хлопковую панаму.

Показана инфракрасная сауна при:

• расстройствах нервной системы, ухудшении памяти и внимания, бессоннице, скачках настроения, стрессах;
• плохом кровообращении;
• частых простудных заболеваниях;
• мышечных болях, ревматизме;
• кожных заболеваниях – экземе, псориазе, акне;
• проблемах в работе ЖКТ;
• синдроме менопаузы;
• избыточном весе;
• а также в период восстановления после болезней, операций, травм.

Инфракрасная сауна – противопоказания

Перечень противопоказаний к использованию тепловых процедур широк, многие из них относятся и к посещениям инфракрасной сауны. Нижеописанные заболевания являются более часто упоминаемыми в списке противопоказаний к процедурам в ИК-сауне, однако существуют и другие, являющиеся условно запрещенными, поэтому консультация врача необходима. Вероятнее всего врач запретит посещение при:

• острой стадии инфекционного или другого заболевания, сопровождающегося повышением температуры;
• наличии онкологического заболевания;
• сахарном диабете;
• туберкулезе;
• кровотечениях;
• артрите;
• наличии гнойно-воспалительного процесса;
• алкоголизме;
• серьезном заболевании сердечно-сосудистой системы;
• сильном истощении организма.

ИК-сауна – противопоказания для женщин:

• период менструации – прогрев может вызвать сильное кровотечение;
• обострение гинекологических заболеваний;
• доброкачественные образования (миомы, полипы) в матке – они склонны увеличиваться из-за воздействия тепла;
• период лактации.

Много вопросов вызывает и инфракрасная сауна при беременности. Многие врачи относят этот период к противопоказаниям, однако тепловые процедуры во время вынашивания ребенка были нормальными для женщин сотни лет в различных странах

В данном случае следует проконсультироваться с гинекологом и принять во внимание общее состояние женщины – если она привыкла к тепловым процедурам, они ей вряд ли навредят. В любом случае крайне нежелательно чрезмерное увлечение ИК-сауной и прогревание в первый триместр беременности – это может спровоцировать кровотечение

Что это такое

Центральное место традиционной сауны — парилка. В ней установлены камин или печь, нагревающие воздух до температуры 75-90°C. Главное отличие инфракрасной сауны — «градус» поднимается за счёт ламп с электромагнитным излучением. Это принцип микроволновки — греть физические объекты, а не пространство между ними.

Такое решение позволяет установить внутри помещения комфортные 50-60°C. При этом инфракрасное излучение проникает глубоко в тело и температура может дойти до 38°C за 20-30 минут.

При подобных условиях атлет активно потеет и теряет много влаги. Вместе с водой из мускулов уходит гликоген. Поэтому происходит быстрая потеря веса.

Понятно, что ИК-сауна вовсе не панацея от всех болезней. У неё есть свои достоинства и недостатки.

Польза ИК-сауны после фитнеса

Многих поклонников фитнеса интересует, чем полезна инфракрасная сауна после тренировки. На самом деле посещать такую парную можно не только после, но и до похода в спортзал, поскольку польза инфракрасных лучей будет достаточно высока в обоих случаях. После проникновения в организм лучи заметно усиливают кровообращение, в результате кровь быстро приливает к мышцам, что позволяет обойтись без разминки перед тренировкой.

После нахождения в кабине можно избавиться от скопившейся молочной кислоты в мышцах и соответственно забыть о неприятном эффекте крепатуры. Благодаря улучшения обменных процессов мелкие травмы и растяжения, полученные во время тренировки, будут заживать быстрее. Кроме того, инфракрасная баня помогает устранить синдром хронической усталости. Посещать кабину после тренировки, можно, соблюдая следующие правила:

• нагрузка на тренировке не должна быть повышенной;
• ее общая длительность не превышает 45 минут;
• в процессе тренировки и после сауны нужно пить воду;
• находиться в кабине можно не более 20 минут;
• после окончания процедуры необходимо принять прохладный душ или залезть в бассейн.

ИК сауна

Она представляет собой кабинку из натуральных материалов, чаще всего — древесины, внутри которой установлены нагревательные элементы. Кабина небольшая, рассчитана на 1-2 человек, хотя есть и крупные варианты, способные вместить 5 человек.

Внутри кабины установлены деревянные сидения. В одноместной инфра сауне нагревательных элементов пять:

• 2 перед сидящим человеком.
• 2 сзади, на уровне грудной клетки.
• 1 внутри сидения.

Такая система обеспечивает максимальный прогрев тела. В инфракрасных саунах, рассчитанных на несколько человек, количество нагревательных элементов больше, но на каждого посетителя приходится меньше пяти (в среднем — три: по одному спереди, сзади и снизу), чтобы общая температура в кабине не повышалась выше рекомендованной.

Нагревательные элементы обычно изготавливают металла, керамики или кварцевого стекла. Обогреватели отличаются длиной тепловой волны, которую излучают:

1. Короткие — длина волны не превышает 2,5 мкм. Обеспечивают максимальный нагрев.
2. Средние инфракрасные волны — в диапазоне от 2,5 до 50 мкм.
3. Длинные — от 50 до 200 мкм. Приближены к тем, которые излучает тело человека, поэтому считаются максимально полезными и безопасными.

Нагревательные элементы работают от обычной электросети. А небольшие габариты (размер одноместной примерно 95Х95 см) позволяют устанавливать ее даже в жилых помещениях – комнатах квартир и частных домов.

Что такое инфракрасная сауна

Инфракрасная (ИК) сауна — это кабина, отделанная внутри алтайским или сибирским кедром, снабженная источником инфракрасного излучения.

Материал отделки выбран неслучайно — разогретая древесина кедра обладает целебными свойствами и приятным запахом. Прогреваясь, древесина выделяет фитонциды — биологически активные, полезные для организма человека, вещества, обладающие антибактериальными и лечебными свойствами.

В кабине не происходит нагрева воздуха, как такового. Температура повышается незначительно: от 38 до 45 градусов. За счет приемлемой температуры воздуха и того, что отсутствует нагрузка на сердце, эта процедура и переносится так легко.

При этом прогревание организма человека происходит равномерно и основательно. Это провоцирует усиленное потоотделение и как следствие освобождение от токсинов и зашлакованности организма.

В «Новоклиник» мы предлагаем вам пройти эту процедуру для похудения, оздоровления и хорошего настроения!

Инфракрасная сауна. Польза

К несомненным плюсам процедуры можно отнести то, что она не занимает много времени, в отличие от прочих тепловых процедур. Инфракрасная сауна, посетить которую можно, когда угодно, — без ограничений, окажет поддержку здоровью и благоприятно отразится на внешности.

К основным ее преимуществам можно отнести:

• Эффективность в борьбе с целлюлитом и процессе похудения.
• Глубокое очищение кожи, что заметно улучшает ее состояние.
• Антистрессовый эффект, нормализация сна.
• Стабилизация кровяного давления.
• Снижение показателя холестерина.
• Лечение простудных и вирусных заболеваний.
• Лечение остеохондроза.
• Ускорение реабилитации после травмы или болезни.
• Отличная профилактика множества заболеваний.

Как проходит процедура?

Инфракрасное излучение по природе близко человеку, потому оно не представляет никакой опасности для организма, а напротив служит эффективным инструментом оздоровления.

Как мы уже говорили, воздух в кабине во время процедуры сохраняет обычную температуру, а вот тело человека отлично прогревается. Разогревается и деревянная обшивка кабины.

1. Перед тем как удобно расположиться в кабине, следует принять душ.
2. Для облегчения вывода токсичных веществ — выпить стакан фито-чая.
3. Время пребывания в инфракрасной сауне в среднем — 30 минут, но не с первых процедур. Начинаем с 10-15-ти минут и прибавляем постепенно.
4. Покинув кабину, снова отправляемся в душ.
5. Чтобы не допустить обезвоживания организма, выпиваем стакан минеральной воды.
6. После процедуры требуется некоторый отдых, а еще лучше – массаж, он будет особенно эффективен.

Спецпредложение

Фотоомоложение (Palomar Icon 1540) (Шея/кисти рук)

3 000 руб.

6 000 руб.

Польза инфракрасной сауны для организма

Чтобы понять, нужна ли вам ИК-баня у себя дома или стоит ли ее посещать в фитнес-центрах и салонах красоты, нужно обратить внимание на то, какую пользу она приносит организму. Применение такой тепловой процедуры помогает справиться с различными заболеваниями, поэтому специалисты часто назначают ее в составе комплексного лечения

Среди других полезных свойств и показаний к применению:

• нормализация кровяного давления;
• снижение уровня плохого холестерина в кровеносном русле;
• регенерация тканей и травм после перелома, ушибов, вывихов;
• укрепление сосудистых стенок;
• быстрое рассасывание синяков;
• борьба с бессонницей и улучшение режима сна;
• улучшение работы почек вследствие усиления кровообращения;
• повышение защитных свойств организма;
• терапия хронических ЛОР-болезней;
• уменьшение выраженности и устранение болезненных ощущений в спине, мышцах, суставах;
• устранение мигрени и менструальной боли;
• улучшение деятельности нервной системы;
• заживление шрамов, рубцов;
• лечение болезней кожи (псориаз, угри, дерматит, перхоть и прочее).

Спортсмены используют ИК-сауну для устранения болезненных ощущений и быстрого восстановления организма. Это связано с тем, что исходящие от излучателей лучи помогают рассасывать молочную кислоту в мышцах, благодаря чему боль отступает. Именно поэтому рекомендована инфракрасная сауна после тренировки.

Чем полезна для женщин

Использование ИК-сауны помогает справиться с рядом косметических проблем, что особенно актуально для женщин, стремящихся отлично выглядеть.

Под воздействием инфракрасных волн у человека начинается активное потоотделение. Благодаря этому происходит очищение кожи и отторжение ороговевших клеток, что полезно женщинам с прыщами и угревой сыпью. Кстати, справиться с этой косметической проблемой помогут специальные маски для лица от прыщей.

Нередко инфракрасные кабинки можно встретить в спортивных клубах, что обусловлено свойством инфракрасной сауны эффективно справляться с целлюлитом и лишним весом. За полчаса проведения в тепловой кабинке можно израсходовать столько же калорий, сколько теряется при беге на 10 км.

Эффективна ли ИК-сауна для похудения? К сожалению, полученный результат может разочаровать. Похудеть при использовании тепловой процедуры можно лишь в том случае, если дополнительно заниматься спортом, придерживаться правильного питания или дополнительно принимать травы для похудения, применять специальные косметические средства. Также можно использовать инфракрасные штаны для похудения. Только в этом случае талия станет стройнее.

Посещать ИК-сауну можно только спустя 6 недель после родов

Беременным и кормящим женщинам

При беременности оздоровительные процедуры полезны для здоровья, так как они способствуют укреплению организма и общему улучшению самочувствия. В то же время будущим мамочкам нежелательно посещать ИК-сауну по причине того, что в ней происходит прогревание всего тела, в том числе живота и поясницы. А как на это отреагирует организм беременной женщины? Никто точно не знает.

Если же желание провести время в ИК-кабинке велико, перед ее посещением обязательна консультация со своим врачом.

При лактации нет никаких противопоказаний для тепловой процедуры. Но следует учитывать, что в такой сауне температура тела повышается до 38,5 градусов, что может привести к “перегоранию” грудного молока.

После родов и при отсутствии грудного вскармливания, то есть, ребенок находится на искусственном вскармливании, посещать ИК-сауну можно только через 6 недель. В противном случае это может привести к усилению кровотечения и общему ухудшению самочувствия.

Для детей

Инфракрасные волны благотворно воздействуют как на организм взрослого человека, так и ребенка. Правильное посещение и использование такого теплового устройства помогает оздоровить и улучшить общее состояние организма малыша, а также нормализовать его нервную систему.

Существуют определенные меры предосторожности, касаемо посещения ребенком ИК-сауны, которые важно соблюдать:

1. Длительность нахождения в кабинке не должна превышать 15 минут.
2. Разрешенная мощность излучения должна составлять 65%, в то время как для мужчин этот показатель равен 85%, женщин — 75%.
3. На голове ребенка обязательно должна быть панамка, чтобы не допустить теплового удара.

Детям рекомендуется посещать соляные инфракрасные сауны. Их главным отличием от обычных является отделка материала — вместо дерева используется плитка из гималайской соли.

Перед проведением процедур обязательна консультация педиатра.

Инфракрасная сауна: эффект

Лечебное воздействие тепла на организм начинается с первой же минуты сеанса (не тратится время на нагревание воздуха). За несколько минут тело нагревается до 38°C, подобная температура оказывает подавляющее действие на большинство болезнетворных микробов.

Под воздействием тепла расширяются поры кожи, стимулируется потоотделение (в 2-3 раза сильнее, чем в обычной сауне). В результате с потом из организма удаляются шлаки и вредные вещества. Пот в инфракрасной сауне только на 80% состоит из воды, а на 20% — из твердых веществ (в числе которых свинец, кадмий, никель, медь и др.), тогда как пот в обычной бане содержит 95% воды, а твердые вещества составляют в нем только 5%.

Показания к сеансам инфракрасной сауны

• в целях выведения из организма токсических веществ, попавших в него извне, в том числе никотина и алкоголя;
• для понижения уровня холестерина в крови (это уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, стабилизирует артериальное давление);
• в целях повышения сопротивляемости организма различным инфекциям (профилактика гриппа и ОРВИ);
• в целях подавления жизнедеятельности вредоносных микробов. С этой целью инфракрасная сауна применяется для лечения хронических заболеваний горла и среднего уха;
• для восстановления подвижности конечностей (реабилитация после травм);
• для балансировки веса и борьбы с целлюлитом;
• в целях стимулирования микроциркуляции крови, уменьшения боли в мышцах. Тепло помогает уменьшить ишиасные и головные боли;
• в целях регуляции нарушений пищеварения;
• для достижения косметического эффекта. Посещение инфракрасной сауны способствует глубокому очищению кожи. Кожа становится гладкой, эластичной и упругой. Сеансы инфракрасной сауны помогают вылечить дерматиты, акне, угри и прыщи.

Особенности посещения ИК-кабинки

Как упоминалось ранее, пребывание в ИК-сауне значительно отличается от традиционной процедуры парения. Из всего перечня отличительных характеристик можно выделить 4 основных аспекта:

• Максимальный эффект сеанса прогревания в ИК-сауне достигается в течение 30-минутного посещения. Следует учитывать, что покидать помещение нельзя. Допускается открытие дверцы, что не сказывается на качестве процедур.
• Для максимального эффекта человек должен принять соответствующую позицию. Она должна соответствовать расположению нагревателей ИК-сауны. Например, при расположении последних на потолке – находиться в лежачем состоянии; при установке в стенах и под сидением – сидеть с прямой спиной.
• Чтобы не допустить обезвоживания организма, рекомендуется пить много жидкости.

Девушка в инфракрасной саунеИсточник www.therme.at

Компактная ИК-парная в интерьере квартирыИсточник www.fitosauna.ru

Сделать пристальный анализ отличительных черт, которые имеют инфракрасная кабина и обычная сауна, можно с помощью таблицы:

Характеристика	ИК-сауна	Обычная парная
Время подготовки (разогрева) помещения	10-15 мин.	1-2 ч.
Температура внутри	40-60°С	70-100°С
Полная продолжительность сеанса	30 мин.	1-2 ч.
Последующие ощущения	Прилив энергии	Сонливость, усталость
Допустимая периодичность	Ежедневно	Не чаще 2-3 раз в неделю
Энергозатраты	Низкие	Высокие

Соблюдение режима посещения Источник saunaljux.ru

Вред и противопоказания

Кроме множества положительных свойств у инфракрасных камер есть противопоказания к применению. К их числу относятся:

1. Кожные заболевания грибкового характера, дерматиты.
2. Кровотечения, язвы и опухоли.
3. Поздний срок беременности.
4. Пребывание в состоянии алкогольного опьянения.
5. Сахарный диабет.
6. Заболевания кровеносной системы.
7. Артрозы, артриты и суставные заболевания.

Проще говоря, наличие любых проблем и болезней, не терпящих воздействия тепла, является ключевым аргументом, запрещающим посещение ИК-кабины. Но в любом случае необходимо заранее пройти медицинское обследование и убедиться, что подобные процедуры не нанесут вреда. Первые сеансы должны длиться не дольше 10-15 минут, чего вполне хватит для определения реакции организма на пребывание под инфракрасным излучением. Также нельзя забывать и об индивидуальном факторе.

Противопоказаний к посещению ИК-кабин у беременных женщин и детей нет

Однако этим категориям пациентов лучше придерживаться умеренного режима и соблюдать осторожность. Даже если на этапе вынашивания ребенка у будущей мамы нет проблем со здоровьем, лучше предварительно проконсультироваться с врачом и убедиться, что такая процедура не станет причиной развития нежелательных проблем со здоровьем

Как работает инфракрасная сауна?

Чтобы понять, как работает инфракрасная сауна, предлагаю вспомнить физику школьного курса (без подробностей). Способ передачи тепловой энергии бывает конвективный (нам привычный). Ещё есть излучение, которое мы даже не видим. Представьте себе солнечную комнату, на улице зима, холодно. Солнечный свет, проходящий через стекло, нагревает все предметы, находящиеся в поле его действия. За счёт этого они становятся тёплыми и комната прогревается. То же самое происходит в инфракрасной сауне: прогревается не воздух, а тело человека. Это для нас самое необычное.

В традиционных банях и саунах нагреваются сначала печь, камни, воздух. После этого мы идём и паримся или греемся в жаркой атмосфере. Здесь нас прогревает волновое инфракрасное излучение. Ставятся специальные инфракрасные обогреватели, которые воздействуют именно на ткани человеческого организма. Располагаются они сзади, спереди, в ногах и равномерно  распределяют тепло по всему телу.

Инфракрасные излучатели бывают керамического и карбонового типа. Керамические приборы просты в устройстве и обслуживании. Они обладают большим КПД и меньше нагревают воздух. Режим работы таких излучателей — постоянный.

Карбоновые инфракрасные обогреватели сильнее нагревают воздух и снабжаются термодатчиком. По мере достижения нужной температуры, автоматика отключит прибор. Если сауна остыла – включит. Благодаря прерывной работе, карбоновые излучатели экономичнее своих керамических собратьев на 20-30 %. Оба типа прибора имеют свои плюсы и минусы, но сейчас не об этом.

Всё, что необходимо для работы инфракрасной сауны – это розетка с питанием 220 вольт. Кстати, потребляет такая сауна гораздо меньше электричества, чем классическая электрокаменка. Здесь, собственно говоря, нет нагревательных элементов – этим всё объясняется. С принципом работы разобрались. Теперь давайте посмотрим, почему в последнее время инфракрасные кабины так популярны.

Вред

Врачи не рекомендуют посещать сауну после тяжёлых физических нагрузок. Это оправданный запрет. Организму нужно вернуться к нормальному состоянию, а тут снова температурный шок. Список негативных воздействий инфракрасной сауны таков:

• Нарушение водно-солевого баланса. Атлет вместе с потом теряет жидкость и минералы. Кровь становится густой. Сердцу сложнее работать в таких условиях. Миокард «качает» на пределе возможностей.
• Повышение температуры. Внутри парилки тело разогревается до 38,5°C. Это примерно столько же, сколько при гриппе. Опасность в том, что растёт риск образования тромбов.
• Гипертония. Сердце бьётся с максимальной нагрузкой. Давление в сосудах начинает расти. В этом нет ничего хорошего. Появляется риск развития инсульта. Но это случается чрезвычайно редко.

В целом, негативные факторы частично перекрывают позитивные. Если спортсмен стоит перед выбором, лучше использовать другие методы восстановления. Особенно в случаях, когда наблюдаются проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Польза инфракрасной сауны

Положительные эффекты от использования инфракрасной кабины не ограничиваются медицинскими показаниями. Изобретение, изначально предназначенное для профилактики и лечения респираторных заболеваний, нашло широкое применение в косметологии. Косметический эффект достигается за счет обогащения клеток кожи кислородом и ее глубокого очищения, что используется в борьбе с целлюлитом, акне, дерматитом, экземами и другими кожными проблемами.

Для похудения

Воздействие тепловых лучей способствует похудению, поскольку ускоряет обмен веществ, выводит из организма избыточную жидкость, что помогает терять лишние килограммы. Один двадцатиминутный сеанс в инфракрасной кабине приводит к расходованию 650-800 калорий. Процедура рекомендуется в качестве дополнительного способа снижения веса, в совокупности с соблюдением диеты и ведением активного образа жизни.

При простуде

Рекомендации врачей об использовании этого вида теплового воздействия различны. Одни считают сауну с инфракрасным излучением прекрасным средством для борьбы с инфекцией, другие не рекомендуют использовать этот метод в состоянии повышенной температуры тела, поскольку процедура повысит температуру еще на полтора-два градуса, что негативно скажется на состоянии больного организма.

После тренировки

Процедура теплового воздействия в ИК-сауне – прекрасный способ расслабить мышцы после интенсивной физической нагрузки и усилить полученный во время нее жиросжигающий эффект. Можно посетить сеанс теплового воздействия в ИК-кабине и перед занятием – это поможет разогреть мышцы, подготовить тело к тренировке. После сеанса вы не будете чувствовать себя расслабленно, как после обычной сауны, напротив, ощутите прилив сил, сможете провести тренировку в хорошем темпе и в прекрасном настроении.

Для детей

Педиатры рекомендуют посещение ИК-саун здоровым детям для общего укрепления здоровья и повышения иммунитета. Стоит учесть, что стандартная кабина спроектирована на взрослого человека с его параметрами роста и веса. Поэтому во время сеанса с ребенком необходимо уменьшить мощность излучения и сократить продолжительность сеанса до 15 минут. Перед тем, как проводить процедуру теплового излучения для ребенка, обязательно проконсультируйтесь с врачом для своевременного выявления возможных противопоказаний.

Лечебные свойства инфракрасных саун

Реакции организма при посещении инфракрасной сауны:

• активация иммунной системы;
• повышение метаболизма;
• увеличение кровотока в тканях;
• активация гормонов;
• стимуляция эластичности мышц и тканей.

Положительные эффекты и польза инфракрасной сауны

Психологический эффект:

• снятие напряжения;
• создание ощущения отдыха;
• поднятие настроения.

Терапевтический эффект:

• снятие боли;
• стимуляция кровообращения;
• растяжка мышц;
• устранение артритических, менструальных болей, судорог, радикулита, ревматизма;
• инфракрасное излучение может быть использовано для лечения заболеваний горла, хронического воспаления среднего уха, а также при кровотечениях из носа;
• устранение тугоподвижности в суставах;
• расширение кровеносных сосудов;
• стимуляция выздоровления при воспалительных процессах.

Действие инфракрасных лучей на пищеварительную систему:

улучшение кровоснабжения органов желудочно-кишечного тракта.

Влияние инфракрасного излучения на сердечно – сосудистую систему:

• регулярное посещение инфракрасной сауны приводит к снижению холестерина в крови;
• уменьшаются негативные последствия варикозного расширения вен;
• увеличение частоты сердечных сокращений;
• ускорение венозного кровотока;
• увеличение количества функционирующих капилляров;
• гимнастика для сосудов.

Действие инфракрасного излучения на иммунную систему организма:

• укрепление иммунитета и защитных сил организма;
• устранение клинических признаков аллергии;
• если во время инкубационного периода человек посетит инфракрасную сауну, то это уменьшит время протекания болезни или вовсе устранит её.

Действие инфракрасных лучей на обмен веществ внутреннюю секрецию:

• повышение метаболизма, с потом за один час выделяется большее количество ненужных веществ, чем почками за 24 часа;
• усиленное выделение солей натрия хлорида, фосфора, мочевины, азотистых веществ.

Посещая инфракрасную сауну, вы сжигаете от 800 до 2500 калорий за сеанс. Регулярное посещение инфракрасной сауны поможет в борьбе с лишним весом. Глубокое проникновение лучей помогает расщеплять целлюлит, который затем выводиться в виде пота.

Инфракрасная сауна успокаивающе действует на нервную систему, устраняя нервозность, бессонницу, стресс, нервные тики. При регулярном посещении инфракрасной сауны стабилизируется обмен веществ, повышается сопротивляемость организма на клеточном уровне.

При регулярном посещении инфракрасной сауны могут быть устранены следующие проблемы и заболевания: излишний вес, высокое и низкое кровяное давление, ревматизм и артрит, нарушения сна, сердечно-сосудистые заболевания, астма, простудные заболевания, хронические боли в мышцах, нарушения пищеварения, судороги, воспаления суставов, почечная недостаточность, кожные заболевания, целлюлит.

Кроме того сообщается о ряде эффектов, которые ещё не получили своего статистического подтверждения: повышение выработки инсулина, подавление роста раковых клеток, рассасывание келлоидных рубцов, нейтрализация последствий радиоактивного облучения, лечение дистрофии, псориаза, уничтожение некоторых видов вируса гепатита, уменьшение геморроя, нейтрализация вредных воздействий электромагнитных полей.

Противопоказания к посещению инфракрасной сауны

Если вы не уверены можно ли вам посещать инфракрасную сауну, то лучше прочитайте список противопоказаний:

• Злокачественные и доброкачественные опухоли.
• Острые гнойные и воспалительные процессы.
• Страх и негативное чувство к принятию инфракрасной сауны.
• Острые заболевания, высокая температура и плохое самочувствие.
• Сразу после хирургической операции необходимо воздержаться от посещения инфракрасной сауны.
• Инфекционные заболевания.
• Туберкулёз.
• Атеросклероз крупных сосудов.
• Паразитарные заболевания.
• Предрасположенность к кровотечениям.
• Перенесённый инфаркт или инсульт в анамнезе.
• Высокое артериальное давление.
• Лабильная форма сахарного диабета, ацидоз.
• Острый тромбофлебит длительностью менее 3 месяцев, опасность эмболии.
• Хронический алкоголизм.
• Эпилепсия.

Также не рекомендуется посещать инфракрасную сауну беременным женщинам или женщинам во время менструального цикла. Заметьте, что употребление алкоголя, тоже является противопоказанием.

Не пренебрегайте противопоказаниями, заботьтесь о своём здоровье правильно!

По какой цене можно купить ИК-сауну

Цены на инфракрасные сауны в зависимости от производителя стартуют от 50 000 руб. за одноместную кабинку до 120000 руб. — за 5-ти местную. Однако можно существенно сэкономить заказам готовую комплектацию и осуществить сборку и подключение самостоятельно. В этом случае цена инфракрасной сауны уменьшается приблизительно вдвое 26000÷28000 руб.

Существуют специализированные компании, которые занимаются производством инфракрасных саун и их реализация на территории Российской Федерации. Не будем заниматься рекламой, их легко можно найти в сети интернет.

Не будет лишним привести и несколько отзывов реальных пользователей с одного крупного авторитетного ресурса:

Противопоказания

Несмотря на то, что инфракрасная сауна для организма человека полезна, вред от нее тоже может быть. Запретом для проведения тепловых инфракрасных процедур являются:

• обострения заболеваний кожи;
• любые опухоли и онкология;
• прием лекарственных средств, так как это может привести к побочным эффектам;
• менструация и другие виды кровотечений;
• мастопатия;
• болезни предстательной железы;
• послеоперационный период;
• заболевания гинекологического характера, например, фиброма, миома и др;
• простуда и иные инфекционные заболевания;
• анемия;
• сердечная недостаточность;
• гипотония и гипертония;
• обострение цистита и нефрита;
• наличие имплантатов в теле;
• воспаления суставных сумок;
• болезни суставов.

Во всех остальных случаях желательно проконсультироваться с врачом.

Насколько полезен данный вид воздействия на организм ?

Инфракрасная сауна оказывает практически такое же влияние на организм, как и стандартная парилка у вас на даче. Основное различие кроется в том, что в классической сауне сначала нагревается воздух, а уже потом сам человек. В случае применения излучения под воздействие попадают кожа и органы, а воздух остаётся нетронутым.

Внутри помещения размещены специальные устройства, которые производят волны определённой длины. Они способны прогреть тело на глубину до 4 сантиметров. Если сравнить данную систему с обычной сауной, то здесь глубина нагрева составляет до 3.5 сантиметров. Получается, что посещение инфракрасной сауны дает более высокий эффект нагревания тела. Среди преимуществ конструкции данного вида можно отметить:

• Возможность прогревания всех органов тела равномерно;
• Ускорение обращения крови, что положительно влияет на тело;
• Не нужно терпеть недостатки душного помещения;
• Снижение уровня холестерина и укрепление эластичных стенок сосудов;
• Повышение иммунитета и инициация более интенсивного кровообращения;
• Избавление от болей суставов, мышц, головы, а также облегчение работы почек;
• Снятие стресса за счёт успокоения нервной системы – у посетителей инфракрасной бани уходят бессонница и нервозность.

Уже после нескольких минут излучение начнёт оказывать положительное воздействие на ваше тело. Температура организма повысится до 38 градусов, что уничтожит болезнетворные микробы. Поры кожи начнут расширяться и вместе с потом из организма будут выводиться токсины – потоотделение происходит естественным путём из-за повышения температуры организма.

Стоит отметить, что состав пота несколько отличается от пота, когда вы греетесь в обыкновенной сауне. В случае инфракрасного излучения в  поту присутствует до 20% твёрдых веществ (свинца, кадмия, меди, натрия и так далее). Когда вы находитесь в классической деревенской бане, в составе пота всего 5% твёрдых веществ.

Устройство

Внешне инфракрасная сауна почти ничем не отличается от термической парной. Разница заключается только в том, что нагревательным элементом здесь служит ИК-обогреватель. Состоит он из следующих элементов:

• Металлического прямоугольного корпуса.
• Инфракрасной лампы.
• Экрана, предназначенного для отражения тепловых волн.
• Термоизолирующей прокладки.
• Рефлектора, излучающего тепловую энергию.
• Нагревательного элемента.
• Термостата с поворотным механизмом, предназначенного для поддержания заданной температуры.

Принцип действия инфракрасной сауныИсточник s.sakh.com

Вариант расположения нагревательных элементовИсточник avatars.mds.yandex.net

При включении рефлектор получает тепло, поступающее от нагревательного элемента. Тот, в свою очередь, излучает тепловые лучи, воздействующие на человеческое тело и всё остальное, попадающее в зону их распространения. Тем самым происходит равномерное прогревание всего помещения кабинки.

Сауны могут быть потолочные, напольные и настенные. Разнообразие также базируется на разных рабочих элементах: 

• Инкаллоевые.
• Пленочные.
• Керамические.
• Карбоновые.

Инфракрасное излучение ИК сауныИсточник fb.ru/misc

Инфракрасная обогревательная плёнкаИсточник buranrussia.ru

Полезное воздействие

Существует множество диагнозов, при которых эффективна инфракрасная сауна: — заболевания мочевого пузыря и почек; — нарушения работы сердца; — заболевания желудочно-кишечного тракта; — заболевания лор-органов (ухо, нос, горло); — проблемы лишнего веса, целлюлит; — заболевания опорно-двигательного аппарата; — детоксикация человеческого организма; — восстановление и укрепление иммунитета; — психологические расстройства.

Польза инфракрасной сауны была доказана клинически. Это отличная гимнастика для сосудов, нагревание помогает предотвратить раннее образование атеросклеротических бляшек. Находиться в инфракрасной сауне легко, вы получаете при этом нормальный поток кислорода, нагревание тканей происходит из-за усиления обменных процессов под воздействием лучей. Посещение данной процедуры – это своеобразная кардиотренировка. Сердечные сокращения повышаются, сердце укрепляется.

Плюсы и минусы ИК-сауны

Исходя из особенностей проведения подобных оздоровительных процедур, можно выделить следующие ее преимущества:

1. Легкая переносимость человеком. Из-за того, что температура в инфракрасной сауне не очень высокая, большинство людей достаточно хорошо чувствуют себя на протяжении всего сеанса.
2. Процедура занимает довольно мало времени. Если обычная баня предполагает несколько коротких заходов, после которых необходимо время на восстановление, то в инфракрасную сауну нужно входить 1 раз.
3. Сеансы можно проводить даже утром. После сауны вы не будете чувствовать себя «разбитым» и утомленным. Наоборот, подобная процедура придаст вам сил и энергий на весь день.
4. Компактность. Такую сауну можно установить даже дома. Она занимает минимум места и потребляет мало энергии (меньше чем электрический чайник).

Минусы данной процедуры назвать достаточно тяжело. Недостатки могут появиться, если неправильно эксплуатировать кабинку или игнорировать правила пребывания в ней.