Домашняя мини сауна в квартире своими руками

Как правильно сделать маленькую сауну своими руками

Сауну размером 200х160 см. можно разместить в ванной комнате площадью 9 м2

Дешевле сделать маленькую сауну в ванной комнате своими руками, встраивая её в помещение.

Стены и потолок ванной комнаты в месте расположения сауны изнутри утепляют минеральной ватой на пристенном каркасе. Деревянную облицовку сауны удобней крепить к деревянной же обрешетке.

Читайте: Утепление стен изнутри минеральной ватой.

Стены, отделяющие сауну от остальной части ванной комнаты, собирают на каркасе, аналогично тому, как это делают при устройстве каркасных перегородок. В стены кабинки тоже укладывают теплоизоляцию.

Читайте: Каркасная перегородка своими руками.

Чтобы сауна быстро прогревалась и меньше расходовала энергии на нагрев, все теплоемкие поверхности внутри кабины — стены, потолки из кирпича, блоков, бетона, а также бревна и бруса, должны быть защищены теплоизоляцией. Толщину теплоизоляции  из минеральной ваты обычно выбирают 50 мм, или 100 мм. для утепления наружной стены. В этих же целях высоту внутри сауны не следует делать более 2 м.

Для теплоизоляции лучше использовать плиты, а не рулонный материал. Минераловатные плиты более плотные и менее склонны к сползанию на вертикальных поверхностях.

Для сауны размером 200х200 см лучше подойдет ванная комната площадью 12 м2

Утеплитель изнутри сауны покрывают теплостойкой (с рабочей температурой выше 110 оС) паронепроницаемой пленкой, ламинированной алюминиевой фольгой. Пленка предотвращает увлажнение утеплителя, а также защищает внутреннее пространство сауны от минераловатной пыли и других вредных выделений из утеплителя. Пленку укладывают поверх теплоизоляции, алюминием внутрь кабинки. Стыки и места прибивки пленки к каркасу герметизируют, проклеивая алюминиевой лентой — скотчем.

На строительном рынке можно найти плиты утеплителя из каменной ваты специально предназначенные для бани — сауны. Такие плиты с одной стороны уже покрыты алюминиевой фольгой. При монтаже все швы между плитами и стыки проклеивают алюминиевой лентой.

В любом случае следует выбирать плиты минераловатного утеплителя, в которых, в качестве связующего вещества, используются безвредные для человека материалы. Например, плиты для утепления фасада обычно изготавливаются с применением в качестве связующего различных видов формальдегидных смол. Такие плиты постоянно выделяют смертельно опасный газ формальдегид. Интенсивность выделения газа увеличивается при нагревании материала.

Читайте: Формальдегид в доме — источник  плиты ОСП (USB), минвата …

Толщина деревянной облицовки внутри сауны (вагонка, блок-хаус) должна быть не менее 12 мм. Из каких пород дерева делать облицовку — написано выше.

Для того, чтобы облицовка со временем не темнела и её вид оставался всегда привлекательным, дерево покрывают жидким термостойким составом, специально предназначенным для этой цели. Например, маслом на основе натурального воска «Supi Saunavaha» от Tikkurila.

Деревянные элементы, которые расположены в зоне менее высоких температур, например, напольную решетку, дверной порог, можно защищать обычным лаком.

Снаружи каркас сауны обшивают деревом, гипсокартоном или другим плитным материалом, облицовывают керамической плиткой или пластмассовыми панелями.

Разрешение на мини баню в доме

В современном российском законодательстве нет законов, регулирующих установку подобного многоквартирных домах. Существуют только МГСН 3-01-95, то есть — строительные нормы. Для проектировщиков. Государственных законодательных актов — нет. А все что не запрещено — разрешено. Те нормы, что существуют, предусматривают ряд ограничений, в частности:

• Квартира должна быть расположена в доме первой категории. Это значит, что это либо частное домовладение, либо кирпичный монолитный дом с железобетонными перекрытиями.
• Площадь помещения должна соответствовать быть для 1-комнатной квартиры –  от 38 кв.м, для 2-комнатной – от 54 кв.м, 3-комнатной – от 68 кв.м.
• Мини парные должны помещаться только в санузле или коридоре. Не в жилых комнатах.
• Все конструкции должны иметь гигиеническое заключение. То есть, сертификат, в котором сказано, что область применения включает в себя квартиры.
• Для отделки должна использоваться древесина исключительно лиственных пород, так как в хвойной содержатся смолы. Они повышают пожароопасность.

Еще раз заметим, что это — рекомендации для проектировщиков. В СНиП об этом тоже ничего не говорится. Все вопросы с пожарной инспекцией решаются в локальном порядке. Но никто не разрешит ее монтаж в подвальных помещениях.

А вот в европейских странах механизм был бы другой. За разрешение от кооператива или жилищного фонда пришлось бы выложить крупную сумму.Заранее рассчитываются риски, покрываются возможные издержки по реконструкции квартир с повышенной влажностью.

Если речь идет о фито сауне бочке или других моделях, не затрагивающих стены, разрешений на установку не требуется.

Что делать, если мощность проводки не была рассчитана

Определенные эксплуатационные ограничения сауны в квартире могут возникать из-за недостаточно мощной проводки. Проблема может осложняться при наличии в квартире электроплиты мощностью, превышающей 3 кВт. В подобных случаях приходится прибегать к небольшой реконструкции проводки, а печь для сауны приобретать мощностью, не превышающей 2 кВт. Однако это чревато тем, что температура внутри сауны станет набираться чересчур долго. Кроме того, потребуется качественная теплоизоляция.

Устанавливая сауну в квартире, целесообразно проложить к ней индивидуальный силовой кабель и подключить его непосредственно в щитке.

Важные требования к проводке предъявляются и внутри сауны. Так, метод проводки должен быть закрытым. Что касается кабеля, то он должен являться термостойким. Конструкция сауны должна быть заземлена, а на линии должен быть установлен УЗО.

Вы должны понимать, что если в вашем доме установлена 4-киловаттная электроплита, то чрезмерную нагрузку на сеть создавать она не будет. Однако одновременно с ней каменку сауны включать не рекомендуется.

Обустройство коммуникаций

Финальная стадия работы над мини-баней – обустройство необходимых коммуникационных систем.

Подача и слив воды. Подачу можно сделать самотечной:

1. Подготовьте два бака по 50 л, шланг и трубу со смесителем.
2. Бак для горячей воды установите на 0,5 м ниже, чем бак для холодной.
3. Шлангом соедините между собой баки: один конец зафиксируйте в нижней зоне «холодного» резервуара, второй – в верхней зоне «горячего».
4. Дополнительно соедините резервуары трубой со смесителем на конце.

Для обеспечения слива воды понадобится дренажная система:

1. Выкопайте около парной дренажный колодец.
2. Сделайте в полу бани отверстия для слива.
3. Подведите к отверстиям трубы, монтируя их с небольшим уклоном.
4. Направьте трубу в дренажный колодец.

Обустройство помывочной

Система нагрева воды. Для нагрева воды можно использовать мини-печку или ТЭНы. В первом случае нужно сначала установить прибор, а затем в его самом горячем месте, обогнув основание дымохода, монтировать U-образную металлическую трубу: подающий конец трубы следует расположить на корпусе, а выходящий – на 5 см выше. Во втором случае необходимо установить ТЭНы под «холодным» баком и соединить их с системой подачи воды шлангами и трубами.

Вентиляционная система. Для обеспечения вентиляции в маленькой бане достаточно в стене напротив входа выполнить отверстия с заслонкой.

Мини-баня – выбор тех, кто не хочет из-за скромных габаритов своего дачного участка отказываться от полноценной парной. Как видим, построить ее своими руками не составляет труда: фундамент, каркас, коммуникации – вы успешно справитесь с этими задачами, если будете следовать простым рекомендациям и правилам.

Вентиляция в сауне

Печь должна находиться рядом с дверью. Приточное отверстие внизу, у пола под печью. Выход воздуха вверху, в стене или потолке сауны.

Обязательно устраивают вентиляцию домашней сауны. Отверстие для притока воздуха делают в стене сауны, внизу у пола. Приточное отверстие следует расположить под печкой — каменкой или рядом с ней. Площадь отверстия примерно 125 см2.

Для выхода воздуха вверху, в стене или потолке сауны, устраивают еще одно отверстие. Вытяжное отверстие располагают как можно дальше от приточного, и от двери сауны. Площадь вытяжного отверстия в два раза больше приточного, около 250 см2.

Приточное и вытяжное отверстия и дверь сауны должны выходить в одно и тоже помещение ванной. Циркуляция воздуха из сауны в ванную и обратно снижает потери тепла, способствует подогреву воздуха и в ванной комнате.

На время нагрева парилки вытяжное отверстие вентиляции прикрывают — сауна быстрее нагреется. По окончании процедур отверстие открывают полностью для просушки кабины.

Ванная комната, в которой находится сауна, должна иметь вытяжной канал вентиляции с выходом на улицу. В вытяжной канал устанавливают электрический вентилятор.

Читайте, как правильно сделать вентиляцию в доме.

Эконом — канал вентиляции в сауне

Рачительные хозяева для того, чтобы расходовать тепло сауны на отопление дома, устраивают эконом — канал для принудительной подачи воздуха из ванной комнаты в соседнее помещение, например в коридор, холл. Теплый воздух засасывается вентилятором в эконом — канал из верхней части ванной комнаты и по трубе подается вниз, а затем выходит на уровне пола в соседнем помещении.

Термостат включает вентилятор в эконом — канале, когда температура воздуха в ванной комнате превысит заданную величину. Теплый воздух из ванной комнаты поступает в коридор, холл и далее естественным образом распространяется по другим помещениям дома.

Летом избыток тепла от сауны утилизируют, удаляя теплый воздух на улицу, через вытяжной канал принудительной вентиляции.

Чем топить – выбор печи

При выборе печи для бани в первую очередь надо обращать внимание на мощность. Этот показатель должен соответствовать объему парилки. Также в учет берется наличие незаизолированных участков, материал изготовления двери

По типу топлива печи для бани бывают следующими:

Также в учет берется наличие незаизолированных участков, материал изготовления двери. По типу топлива печи для бани бывают следующими:

• Дровяные. Классический вариант топки позволяет создать особую атмосферу. Для повсеместно распространенного дерева не требуется подводка дополнительных коммуникаций. Можно самостоятельно заготавливать всевозможные сорта для создания различного эффекта.
• Газовые. Агрегаты внушительных размеров может подключить только квалифицированный газовщик. В такие печи нет необходимости постоянно подкидывать дрова и контролировать пламя. Топки и зольника у них нет. Газовые печи значительно увеличивают пожароопасность всей конструкции.
• Электропечи. Миниатюрные приспособления равномерно и быстро прогревают помещение. Установки абсолютно безопасны, с огромным функционалом. Из-за большого расхода электричества стоимость эксплуатации будет высокой.

Этап второй – подбор материалов

В целом бани принято делать из различных стройматериалов – кирпича, блоков и даже сэндвич-панелей. Но лучший вариант – это дерево и вот почему:

Баня, возводимая по каркасной технологии

При возведении бани экологическая чистота составляющих элементов играет особую роль. Все дело в высокой температуре, из-за которой безвредные в обычных условиях стройматериалы начинают выделять соединения, отрицательно влияющие на здоровье моющихся. Поэтому крайне нежелательно применять в банном домике любые искусственные утеплители – минвату и полимеры. Что нужно использовать:

• просушенный брус сечением 15 х 15 либо 10 х 15 см;
• обрезные доски 150 х 50 или 150 х 40 мм;
• отделочная вагонка;
• материалы для конопатки – джут, мох, лен;
• природные утеплители – керамзит, опилки, глина и так далее.

Бревенчатая банька

Несколько слов о том, как лучше построить баню из пиломатериалов, точнее, о конструкции стен. На выбор есть 3 способа:

1. Монтаж по каркасной технологии.
2. Сборная конструкция из бруса.
3. Стены из бревен (сруб).

Предпочтительный вариант – банька, построенная своими руками из бруса, показанная ниже на фото. Она отвечает всем требованиям и обойдется сравнительно недорого. Да, каркасное здание стоит дешевле, но в нем для утепления применяется базальтовая вата, выделяющая при нагреве канцерогенные вещества. Рубленый домик подходит по экологичности, но требует устройства ленточного фундамента, а это – удорожание проекта. Вдобавок бревна надо уметь правильно соединять, чтобы сооружение получилось красивым и теплым.

Русская

В русской бане, как правило, средняя температура достигает 45-70 °С. В связи с этим пар конденсирует и оседает на теле, благодаря чему оно очищается от разного типа загрязнений. Из-за горячего влажного воздуха происходит прогрев всего тела и организма в целом.

Русская парная по-черному

Конструкция состоит из трех основных частей:

• предбанник – может быть холодного типа и предназначаться для раздевания и одевания, размещения одежды. Теплый предбанник предназначен для проведения свободного времени и общения. В первом случае оборудован только вешалками, полочками и шкафчиками, во втором – дополнительно может быть установлен стол, стулья, диваны, шкафчики для хранения посуды, предназначенной для чаепития. В отдельных случаях устанавливаются телевизоры, а также другая техника;
• парная – здесь происходит основной процесс паровой обработки тела. Она самая сложная по конструкции, и в обязательном порядке там должна быть печь, которая прогревает камни, которые впоследствии обдаются жидкостью и образуют пар. Для удобного размещения посетителей обязательно устанавливаются лежаки, или, как их называют по-другому, полки;
• помывочная – предназначена для купания с применением химических средств личной гигиены, поэтому там располагаются лавочки для размещения тазов и ведер, но в современных условиях такие помещения обустраивают ванной или душевой кабиной. Также там должны быть шкафчики и полочки для размещения емкостей с мылом, гелями, шампунем и другими средствами.

Расчет необходимой площади

1 4

Размер и расположение сауны для квартиры

Первым шагом необходимо определиться с местом расположения вашей будушей постройки. Здесь многое зависит от выбранного типа мини сауны и возможностей вашего жилища, но оптимальной является площадь в 2 – 2,5 кв.м. Именно такие параметры позволят, минимизировав пространство, сохранить основные атрибуты привычной бани.

В первую очередь это касается мини-саун, размещенных в больших помещениях в выделенном для них углу. Чаще всего это спальни

Но при этом важно учитывать: где бы вы ни расположили вашу баньку, после нее крайне полезно принимать душ и желательно, чтобы он был рядом

Но чаще всего для подобных целей приспосабливают какое-нибудь небольшое готовое помещение: ванную комнату, кладовку или часть балкона. В этом случае все оборудование и элементы мини сауны придется вписывать в существующую площадь. И об идеальных размерах говорить не приходится. А они для мини-баньки таковы:

• ширина – не менее 1800;
• глубина – не менее 1000 для саун с 1-м полком и 1500 – с 2-мя;
• высота – не менее 2000 и не более 2500.

Эти габариты рассчитаны на среднестатистического человека, но если у вас в семье есть люди, чей рост больше 176 см, то ширину увеличивайте до роста самого высокого ее члена + 50 – 100 мм.

Полок делается шириной 600 мм. Если их 2, то нижний можно сделать 400 – 500 мм – он будет служить в качестве сиденья и для предварительного разогрева. Высота каждого от пола 400 + 400 мм.

Оставшееся пространство используется для размещения электропечи-каменки и банных аксессуаров.

mini-sauna-v-kvartire-3

mini-sauna-v-kvartire-6

mini-sauna-v-kvartire-10

mini-sauna-v-kvartire-12

Высоту делайте минимально удобной. Помните, что в сауне греется не площадь, а объем и чем он меньше, тем быстрее прогреется ваша парилка и тем меньше уйдет на это ресурсов.

В условиях балкона или кладовки вряд ли удастся достичь этих пожеланий, но если ширина полка не может быть хотя бы 1200 мм – откажитесь от такого выбора места для мини сауны.

Обычная сауна в квартире

Сауна в квартире многоэтажки делается в специально отведенном месте. Выбирается помещение: кладовка или балкон, ванная или объединение ванной и коридора, который ведет на кухню.

Высота потолков нужна выше 2 метров, а пространство выбирают исходя из 2 квадратных метров на одного человека. Парную оборудуют светильниками, которые излучают мягкий свет и не слепят глаза.

По мощности выбирается электронагреватель более 3 кВт, а для инфракрасной бани покупается ИК-излучатель мощностью в 2 кВт. Провода прокладываются аккуратно внутри каркаса без лишних скруток и разрывов. Это обеспечивает безопасность находящихся внутри и защищает от пожаров квартиру.

Инструменты и материалы

Выбирается площадь для будущей парилки с минимальным размером от 2 квадратных метров.

Материалы для постройки:

• брусья для каркаса;
• вагонка для обивки каркаса;
• брус или доски для лежаков;
• обогреватель инфракрасного излучения или электронагревательная печь;
• кабель;
• шурупы и дюбели для крепления.

Инструменты:

• шуруповерт;
• перфоратор;
• молоток;
• рулетка;
• уровень;
• пила по дереву;
• плоскогубцы;
• термоизоляционный материал;
• маркер.

После приобретения необходимых материалов, приступают к этапу возведения каркаса.

Первый этап — каркас

Брусья устанавливают вертикально и горизонтально. Связывают и фиксируют с бетонными стенами и между собой. Для обшивки потолка используют доски. Дверь обшивают вагонкой. Пол выкладывают досками или керамической плиткой.

Обшивка термоизоляцией

Для обшивки используют минвату толщиной 50 мм. Дополнительно покрывают алюминиевой фольгой, которую крепят на брусья с помощью степлера. Затем переходят к обшивке каркаса.

Обшивка вагонкой

Вагонкой баню обшивают изнутри. Отполированные доски кладут на подготовленный каркас для лежаков. Используют древесину липы или осины. Они не выделяют вредных веществ и не нагреваются сильно при высокой температуре.

Лежаки для первого ряда устанавливают на высоте 1 метра над полом. Пол выкладывают керамической плиткой.

Монтаж электропечи

Кабель укладывают внутри стен в защитном термостатическом шланге и выводят в отдельный щиток. К этому кабелю нельзя подключать дополнительные приборы.

Светильники покупают с встроенным термостатическим стеклом.

Двери

Двери обшивают вагонкой или делают полностью из матового стекла. Они могут закрываться и открываться как в одну сторону, так и сразу в две. Или используют раздвижные двери.

Вентилирование

Делают приточное отверстие и вытяжку. Первое располагают снизу, а вторую – сверху. Вентиляция должна быть активной, то есть с вентилятором.

Типы мини-саун для городской квартиры

Сауна в квартире должна быть, скорее всего, не полноразмерной, а миниатюрной. Об особенностях четырех наиболее распространенных разновидностей мини-саун мы сейчас вам кратко расскажем. Причем интересен тот факт, что такую миниатюрную сауну можно приобрести даже в готовом виде.

С электрическим обогревателем

Строительство сауны в своей квартире выливается, как правило, в переоборудование санузла, поскольку при этом требуется модернизация коммуникаций. Следовательно, это мероприятие неизбежно сопровождается сборам разрешительных документов. Однако установку можно существенно упростить, выполнив подключение с помощью гибких шлангов. В этом случае беготни по согласующим инстанциям можно избежать. Вся ответственность в этом случае ложится на компанию-производителя.

Фитобочка

При дефиците свободного места прекрасной альтернативой классическому варианту является компактная фитобочка. Такую мини-сауну в ванной можно установить в любом свободном углу. Занимаемая ею площадь составляет около 1 м2. По высоте она никогда не превышает человеческий рост. Мощность используемого в ней нагревающего устройства составляет около 2 кВт.

К наиболее распространенным моделям относятся бочки, изготовленные из кедровой древесины и оснащенные собственным парогенератором.

Хотя эта мини-сауна является довольно компактной и простой в эксплуатации, ее установку все-таки стоит поручить той компании, которой она была приобретена.

Фитобочка легко управляется с помощью специального пульта. В некоторых моделях имеются специальные устройства, благодаря которым, процедура становится еще более приятной. Это, например, распрыскиватель бальзама.

Портативная сауна

Сауны данной разновидности состоят из каркаса, обтянутого тканью. Принцип действия портативной сауны очень похож на фитобочку. Голова в ней находится вне воздействия тепла. Данное устройство является достаточно дешевым, обладает небольшой массой и отличается очень привлекательной компактностью.

Главное преимущество портативной сауны состоит в простоте ее использования. Единственное, что необходимо для ее работы, – это розетка.

Инфракрасная сауна

По опыту последних лет можно сказать, что данная разновидность саун является оптимальным решением при внутриквартирном использовании. Она, как и важная парилка, способна выводить из организма лишнюю жидкость и шлаки, способна стимулировать функционирование всех органов.

Финская сауна

Если место в квартире достаточно, вполне можно подумать и об обустройстве финской сауны. За один сеанс она может принимать несколько человек. Пар в ней сухой, разогревается она до 90 — 100°С. Данный момент является ее основным отличием от перечисленных выше саун.

Турецкая парная

Хаммам в нашей стране – это все-таки экзотика. Его обустройство возможно далеко не в каждой квартире. В стандартных 2-3-комнатных квартирах о нем не может быть даже и речи. Вот если площадь жилья большая, если оно двухъярусное, если имеется отдельный вход, то о хаммаме подумать можно.

Помещение, в котором будет находиться эта парная, должно быть совершенно отдельным от других комнат, в нем должна быть хорошая вытяжка, канализация, подводка горячей воды и холодной.

Хаммам является хорошим вариантом для просторных коттеджей, в которых проживает 2-4 семьи.

Выбор места под строительство

Местоположение постройки выбирают с учетом ее конструкции, если постройка возводится на фундаменте, ее размещение на даче определяют нормы СНиП. Если это мобильная или эргономичная конструкция, или переделанная бытовка без фундамента, ставить ее допускается буквально куда угодно.

Общие требования:

• запрещается размещать баню ближе, чем за 5 м от красной линии;
• если постройка деревянная, она должна отстоять от жилого здания на 10–15 м;
• лучше удалить баню от водоема или колодка – на 15 м;
• строить рекомендуют на возвышенности.

Чтобы сэкономить на утеплении, выбирают место, защищенное от ветра.

Домашняя мини сауна в квартире своими руками

Сауна позаимствована нами у финнов, там она пользуется необыкновенной популярностью. В наше время ее обустраивают не только на дачных участках и в собственных загородных домах, большинство мастеров создают сауны в квартире собственноручно. Технические характеристики позволяют соорудить сауну почти в каждом помещении. Вдобавок здесь отсутствует проблема устранения воды и высокой влажности, так как в сауне запрещено обливаться водой, ввиду повышенной температуры.

Домашняя сауна в квартире имеет два варианта:

1. Финская сауна кабина в квартире — уже готовая конструкция, но достаточно дорогостоящая и подходит для очень просторных квартир, так как ее нужно гармонично разместить в помещении.
2. Основательная сауна, сооруженная самостоятельно. Данный вариант дает возможность расположить сауну в квартире согласно своему желанию и предоставляет простор для технического творчества.

Размер и расположение

Для начала необходимо рассчитать параметры будущего сооружения и составить проект. Размер сауны подбирается на собственное усмотрение, отталкиваясь от количества посетителей. Оптимальный размер для взрослого человека составляет 2×0.7 м.

Построить сауну в квартире своими руками можно в ванной, кладовой, или на балконе – если установить инфракрасные обогреватели. Но оптимальным местом для сауны является ванная комната, потому что в ней уже есть все необходимые инженерные коммуникации.

Здесь имеется вода (горячая и холодная), система вентиляции и канализация – все, что нужно для банных процедур. Вдобавок обустройство аккуратной сауны в ванной комнате не нуждается в перепланировании квартиры, поэтому согласование с РЭУ не потребуется.

Специфика устройства

Особенное внимание при разработке проекта следует уделить следующим моментам:

• приспособление для обогрева;
• теплоизоляция;
• вентиляционная система.

Обогревательные приспособления

Начать следует с генераторов тепла. В финской бане ими являются электрические нагреватели. Некоторую сложность может составить лишь подведение электричества, необходимого для обогревателя с мощностью около 5 кВт. В данном случае наиболее выгодное положение у хозяина квартиры с электроплитой, мощность которой подобна показателям электропечей для саун. Поэтому для подключения электричества необходимо всего лишь провести удлинитель к кухне и включить его в розетку.

Для подключения каменки не нужно монтировать в ванной розетку, а кабель протягивать по полу. Оптимальнее установить для него специальный лоток, приобретенный в магазине электротоваров.

Кабель, который находится в кабинке, обязательно следует обезопасить термостатическим шлангом, чтобы он выдерживал высокую температуру. В основном электроэнергии будет расходоваться примерно как на работу стандартной стиральной машинки. Под печь следует сделать термоизоляционную подставку. Не следует ставить каменку возле ванной или на одинаковом уровне с ней.

В домах с газовыми плитами более сложная обстановка. Для питания нагревателя нужно будет провести специальный кабель от счетчика.

Еще одним замечательным вариантом является инфракрасная сауна в квартире.

В этом случае обогреватели вырабатывают лишь тепловые лучи – непосредственно на человека, и не нагревают воздух. Монтировать их следует вертикально по сторонам и в горизонтальной плоскости для ног – это все подробно описано в инструкции

Важно только сохранить воздушный зазор для вентиляции